2020 - 2021
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滑雪初学者必看!充分享受日本滑雪乐趣的基本知识

最近几年滑雪场的亚洲观光客增加,由海外媒体调查的「最想前往哪国进行滑雪旅行之排行榜」,日本独占鳌头!可见受欢迎的理由是因为能接触到亚洲少见的雪。另一个魅力是日本国内的滑雪场都提供了完善的租借装备,即使空手前往也能放心游玩。 就算打算出发去日本滑雪,也有很多人会担心「虽然很期待滑雪旅行,但是不知道要从什么地方开始准备」「不知道能不能以英语、中文参加课程」。不过请放心,只要读完这篇文章,就连初学者也能放心享受滑雪之乐!

滑雪究竟是什么?



引用:https://twitter.com/Liverta_Pahallo/media?lang=ja
所谓的滑雪,便是将双脚固定在2块板子上,在雪上滑动的运动竞技项目。「滑雪」诞生于19世纪中叶,据说原本是猎人(猎捕鸟兽维生的人)在雪山间移动而发展出的手段。



引用:https://twitter.com/ISGwhite/media?lang=ja
而后滑雪搭配弓术的运动逐渐普及于挪威一带,现代则是相当受欢迎的冬季运动。

滑雪人口与现代滑雪相关信息



引用:https://twitter.com/tm_hirasawa/status/917391627240456192
最近这几年滑雪在亚洲圈相当受欢迎。2015年12月~3月季节中,来自台湾参加滑雪旅行的人数突破了历年最高人数的1万人。位于北海道的「糠平源泉乡滑雪场」也顺应潮流,配置了中文与台语教练。

由于能够以中文和台语轻松地上课,因此没有「语言不通」的压力。除此之外,「富良野滑雪场」也有能说中文的工作人员,更有搭配温泉的方案,积极迎接观光客到来。

有带这个就放心!滑雪初学者该带的道具



引用:https://twitter.com/ISGwhite/media?lang=ja
要开始滑雪前,最让人烦恼的便是准备道具。在此介绍所有必备道具,读过之后就不会发生东西「啊,忘记带了」的情况唷。

滑雪板



引用:https://twitter.com/ISGwhite/media?lang=ja
滑雪板可在滑雪场租借。(3,500日圆〜5,000日圆左右)整套包含滑雪杖与滑雪鞋,因此能空手前往,相当令人开心。而且店员会协助您寻找最适合您的滑雪板,不必为了挑选而烦恼,能够放心享受滑雪之乐。。

如果爱上滑雪,打算「明年也要来!」的人,或许可以考虑购买属于自己的滑雪板。不过滑雪板的价格范围很广,从便宜的40,000日圆到昂贵的100,000日圆左右都有,所以请衡量自己的经济状况再下手。

滑雪杖



引用:https://twitter.com/JTB_sports/media?lang=ja
滑雪杖是能在滑雪时维持身体平衡与调整速度的物品。由于滑雪板很长,如果没有滑雪杖,在转弯时可能会无法保持平衡而跌倒,另外刚开始滑雪时身体平衡较不稳,因此用来支撑身体也相当方便。

滑雪鞋



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滑雪鞋是专门固定滑雪板与脚的鞋子,使用较硬的树脂包覆整体,彻底固定脚踝部分。由于不习惯雪况的初学者穿上这种鞋很难走,因此推荐外壳较柔软,容易穿脱的鞋子。和平常穿的鞋子一样,试着穿着鞋子走路、蹲下,脚尖能够活动的鞋子吧。

滑雪衣



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不论男女,穿着时尚外衣潇洒滑雪看起来非常帅气。在日本有个词叫做「滑雪场魔法」,代表异性看起来会比平常更有魅力。最近有许多滑雪场也很注重滑雪衣造型,想不想体验穿着时尚的感觉呢?顺带一提,如果在日本购买滑雪衣,便宜则10,000日圆,贵则30,000日圆,价格范围很广。

针织帽



引用:https://twitter.com/ISGgreen/media
您是不是认为「我平常就有带针织帽,没问题的」?但是平时的帽子和滑雪用的用途完全不同唷。最大的差别便是戴上瞬间感受到的温暖。由于滑雪用的针织帽多使用保温性能好的羊毛材质,因此能让热能包覆在体内,保持一定的体温。

另外,滑雪这种运动时常接触外物与跌倒,不论是撞到他人或是滑倒撞到头,都能有效保护头部。根据各滑雪场不同,也有无法租借针织帽的地方,事先在官方网站上确认吧。

护目镜



引用:https://twitter.com/ISGwhite/media?lang=ja
如果看滑雪比赛,可以发现选手们都带着护目镜。那是为了缓和反射太阳光的刺眼光线,保护眼镜不受紫外线影响。太小看护目镜,觉得不戴也无妨的话,可能会引发雪盲症状。

眼睛受到紫外线伤害所导致的症状,会令视野模糊,眼睛痛到睁不开。严重时,甚至睡觉也无法消除疲劳,身体无力。多数的滑雪场都能用500日圆~(以1天为单位)的便宜价格租借护目镜,尽可能记得配戴,安全享受滑雪吧!

手套



引用:https://twitter.com/ISGwhite/media?lang=ja
到了1~2月隆冬的滑雪季高峰,气温将会降至接近零下10度。长期待在室外,会从指尖开始不断受寒,戴上手套就能放心了。另外,跌倒时也可能碰到其他人的滑雪板而割伤手指,因此为了避免受伤,就戴手套吧。虽然以往只出租手套的滑雪场不多,但是最近几年来能以大人1,000日圆~,小孩500日圆~租借手套的地方逐渐增加。

防寒内衣

日本的冬季相当寒冷,推荐穿着保暖的发热内衣。内衣能紧贴身体,留住热气,持久保温。

滑雪初学者应该携带的物品



引用:https://twitter.com/snowayjp/media
在此介绍初学者前往滑雪时,最起码要携带的方便物品。滑雪旅行时请阅读这篇文章,确认有没有忘了带东西。

贴式暖暖包

贴るホッカイロの写真

由于滑雪场建在山的斜坡,越高处气温越低。因此待在户外越久,身体越容易受寒感冒。贴式暖暖包能直接贴在衣服上,感受没有间隔的温暖。

护颈套



引用:https://twitter.com/ISGwhite?lang=ja
即使将外衣的拉链拉到最高,风仍会吹进缝隙,因此身体容易受寒。护颈套除了能够防寒之外,也有防止日晒反射,相当方便。尤其推荐抓毛绒素材的护颈圈,非常轻便,因此不必担心肩膀与脖子负荷太重。价格大约位于2,000〜3,000日圆,既温暖又耐用,CP值极高!

面纸

ポケットティッシュの写真

面纸能在护目镜起雾时擦干净,用来擤鼻涕,或是擦拭衣着上的脏污,不论怎么用都好用,带着相当方便。

防晒乳

日焼け止めの写真

在强烈反光的雪山必须防晒!由于山的标高很高,因此可能因为阳光直射或雪的反射而晒伤。肌肤会因此变红和变干燥,因此请记得做好防晒。即使是阴天,紫外线也会比预料得更强,流汗容易让防晒失去作用,因此要勤于重擦防晒油。

滑雪初学者的滑法讲座!



引用:https://twitter.com/search?q=%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%BC%E5%A0%B4&src=typd&lang=ja
整备好道具与携带用品后,终于要前往滑雪场滑雪了!由于初学者一开始就由坡顶开始滑较危险,因此建议从平坦处或缓坡滑雪道开始。虽然看着旁边随心所欲滑雪的人,或许会觉得有些不够过瘾,但是从和缓滑雪道开始练习,才是快速上手的诀窍。

滑雪是一项使用全身肌肉的运动,因此暖身运动不可或缺。尤其请多加伸展腰部与大腿一带,如果没有暖身就立刻开始滑雪,可能会导致肌肉断裂或严重肌肉酸痛。

从跌倒学起

滑雪初学者应该会害怕「跌倒受伤」。不过,只要学会正确的跌倒方式,就能减少跌倒时受到严重伤害的风险。

重点是一定要朝侧面倒下。观赏奥运或运动节目时,虽然会看到正面跌倒或是屁股着地跌倒的画面,但是如果撞击点不佳,可能导致骨折,极为危险。倒向侧边的跌倒方式能够减轻身体负荷的冲击,避免受伤。

起身时

将身体朝向侧边,使用膝盖弯曲起身,重点是靠齐滑雪板前端后起身。如果直接起身的话,重心不稳会摔一大跤。另外,雪意外地硬,因此也会造成背痛,所以起身时不要焦急,慢慢起身吧。

滑雪方式

最单纯的方式,便是将双脚内八滑雪的「全制动」滑法。重点是将腰放低,重心略为后移。如果前倾速度会变快,立起身体则会减速。

停止方式

双脚内八的话会减缓速度,等同刹车。重点是滑雪板之间间隔1.5~2个拳头宽,如果太过内八而左右滑雪板重叠,会因此失去平衡跌倒。

转弯方式

转弯时只需将重心放在与转弯方向相反位置的滑雪板即可。例如想要向右转时,重心放在左脚;想向左转时,则将重心放在右脚。

推荐初学者的课程



引用:https://twitter.com/hanamarugroup/status/848709214038097920
滑雪场内也有适合初学者的课程方案。
虽然价格各地不同,但是半天课程大约落在3,000〜4,000日圆,1日课程则是5,000日圆左右。半天的课程时间为1〜1小时30分钟,1日课程则分为上下午的2次,合计4~5小时。

在初学者课程中能够彻底学习跌倒的方式、转弯的方式等,上完课之后就能随心所欲滑雪了。另外,也能配合您的需求选择私人课程、家庭课程、团体课程等等,记得上滑雪场的官方网页查找细节唷。

总结

家族でスキーを楽しんでいる様子

这篇文章是否对您有帮助呢?前面介绍了适合滑雪初学者携带的方便道具与物品,以及推荐的滑雪道。由于广受亚洲观光客欢迎,现在越来越多滑雪场在租借用品下功夫,因此空手前往也能安心滑雪。另外,许多滑雪场也举办了免费的初学者课程,这个冬天就充分享受日本的滑雪,创造美好的回忆吧!

以上商品相关咨询为往期内容,可能随当地情况有所变动,请事先向对应商家确认。

相关滑雪场
11月21日 - 05月05日
雪道23
缆车9
最长距离4,000 m
最大斜度34 °
雪道23
缆车9
最长距离4,000 m
最大34 °

大人 2 人1 晚

2020-10-14
CNY 585〜
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